Kesibukan dan aktivitas sehari hari yang sangat padat seringkali
membuat tubuh terasa lemas atau lelah juga capek dan tidak bertenaga. Energi
pada pagi hari sudah habis terkuras karena kesibukan yang dilakukan salama seharian.
Ada beberapa orang yang disaat kehilangan energi menjadi hilang konsentrasi
atau fokusnya juga mudah ngantuk bahkan bingung. Jika sudah sampai pada kondisi
tersebut tentu akan mengganggu kelancaran aktivitas harian anda. Terdapat beberapa
cara-cara alami untuk membangkitkan energi yang aman karena didasarkan untuk
membuat Anda merasa santai keluar dari tekanan aktivitas sehari-hari.
1. Keluar sejenak dari rutinitas harian
Bagi Anda yang memiliki aktivitas padat pasti tidak memiliki
banyak waktu untuk sekedar berjalan-jalan bersama keluarga atau teman atau bisa
juga pacar. Tapi tidak ada ruginya Anda meluangkan waktu sebentar untuk keluar
dari kegiatan rutin Anda, lima sampai sepuluh menit untuk beristirahat atau
mencari udara dengan jalan-jalan kecil keluar ruangan. Cara ini berguna untuk mengembalikan
energi, mengembalikan mood positif dan mencerahkan pikiran.
2. Minum teh
Minum teh adalah salah satu pilihan tepat untuk meningkatkan
energi. Penelitian yang telah dilakukan membuktikan bahwa dengan minum segelas
teh hitam empat sampai enam kali per hari dapat mengurangi hormon stres dalam
tubuh. Jadi menyempatkan minum teh disela-sela istirahat anda adalah hal yang
sangat berguna.
3. Mandi meggunakan air dingin
Mungkin tips ini masih terdengar aneh ditelinga kita namun
nyatanya mandi menggunakan air dingin dapat memulihkan energi tubuh dengan
cepat. Karena air dingin tersebut akan memberikan rasa segar ke tubuh dan secara
otomatis energi yang sudah habis akan terisi kembali. Apabila Anda tidak sempat
mandi menggunakan air dingin, Anda bisa membawa air dingin dalam botol spray
dan saat mengantuk, Anda dapat memercikkan air dingin tersebut ke wajah untuk
meningkatkan stamina dan juga energy.
4. Mendengarkan musik
Bukan hal yang baru jika otak akan terasa tenang ketika
mendengarkan musik. Musik dapat menstimulasi otak sama halnya seperti aktivitas
seks atau penggunaan beberapa macam obat. Jadi Anda bisa mendengarkan musik
favorit Anda agar mendapatkan tambahan energi untuk menjalankan sisa kegiatan harian
Anda.
5. Tidur siang
Luangkanlah sedikit waktu untuk istirahat siang atau tidur
siang sebentar. Hanya dengan memejamkan mata selama 5 sampai 10 menit Anda
dapat mengembalikan energy juga menghilangkan lelah bahkan menyegarkan pikiran.
Untuk menghindari tidur yang terlalu lama sebaiknya Anda memasang alarm agar
tidak terlelap dan akhirnya pekerjaan Anda terabaikan.
6. Makan cokelat
Hamper sama dengan tidur siang, makan cokelat juga dapat
memberikan dampak yang berbeda jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Agan Anda
mendapatkan manfaatnya Anda dapat mengonsumsi satu potong per hari.
Mengonsumsinya dalam jumlah sedikit dapat memberikan Anda lonjakan endorphin, selain
itu tingkatan kafein pada cokelat tidak akan memberikan efek negatif pada
tubuh.
7. Gunakan lemon
Vitamin C adalah kebutuhan yang tidak bisa di abaikan untuk
kesehatan tubuh. Tidak hanya sebagai energi ekstra tapi juga akan merevitalisasi
indra penciuman dan juga menyembuhkan kelelahan. Aroma dari jeruk atau lemon
atau bisa juga jeruk nipis akan menstimulasi kewaspadaan Anda.
8. Gunakan warna terang
Mood adalah hal yang unik dan menarik. Mood Anda dapat
memengaruhi mood orang lain disekitar Anda dan begitu pula sebaliknya. Warna
adalah salah satu cara yang mungkin tidak Anda sadari dapat memengaruhi mood.
Pemilihan warna gelap tidak akan memberikan reaksi yang postif terhadap mood seseorang.
Berbeda dengan warna terang seperti kuning, merah atau pink dapat memberikan
semangat dan membuat mood selalu terjaga.
Demikian beberapa tips yang bisa digunakan untuk memulihkan
energi dengan cepat untuk mendapat tenaga baru di tengah aktivitas harian yang menumpuk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar