Kesehatan Tubuh dari Konsumsi Rebung

Rebung merupakan salah satu makanan khas di beberapa wilayah Asia termasuk Indonesia. Namun walaupun demikian banyak juga orang yang tidak menyukai makanan ini mungkin hal itu karena aroma dan teksturnya yang cukup unik dan belum terlalu familiar di lidah mereka. Padahal bebagai olahan rebung menawarkan banyak manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh.

Manfaat rebung untuk kesehatan

Beberapa manfaat dan khasiat yang bisa Anda peroleh jika kita mengkonsumsi rebung antara lain :

Menurunkan berat badan

Rebung bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Manfaat ini berkat kandungan kalori dalam rebung yang rendah. Selain itu rebung mengandung tinggi serat sehingga akan membuat perut ada cepat kenyang saat mengkonsumsinya.

Menurunkan kolesterol

Di dalam 100 gram porsi olahan rebung mengandung 2,5 gram gula. Sementara kandungan lemak tidak jenuh dan lemak jenuhnya kurang lebih 0,49 gram. Dua hal tersebut yang membuat rebung menjadikannya makanan yang mampu membantu mengurangi kadar kolesterol darah dan dapat menyehatkan jantung.

Meningkatkan sistem imun

Selain itu rebung juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A dan E, vitamin B6, asam folat serta  thiamine, riboflavin dan juga niasin. Di dalam rebung juga terkandung beberapa mineral penting seperti zat besi, mangan juga tembaga, kalium serta fosfor, natrium, seng juga magnesium dan kalsium. Semua nutrisi yang ada pada rebung tersebut sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Mengatasi masalah pernafasan

Rebung mengandung asam amino yang merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Hal tersebut membuat rebung memiliki potensi untuk mengatasi masalah pernapasan misalkan pilek, batuk atau hidung yang tersumbat.

Menyehatkan pencernaan

Selain manfaat diatas rebung dapat membantu mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti diare dan gastroenteritis. Juga dapat dimanfaatkan sebagai obat cacingan.

Melawan kanker

Di dalam rebung terkandung fitosterol seperti flavone juga amilasi dan klorofil yang akan membantu melawan kanker.

Menurunkan tekanan darah

Tingginya kandungan kalium di dalam rebung membuatnya menjadi salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta menjaganya tetap normal. Mengkonsumsi rebung juga dapat menurunkan depresi serta penyakit mental dan kecemasan.

Melancarkan siklus menstruasi

Apabila siklus haid Anda tidak lancar, Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi rebung. Karena rebung mengandung bahan alami yang dapat membantu melancarkan siklus menstruasi serta dapat mengurangi rasa nyeri.

Menyembukan bisul juga luka

Sebuah penelitian terbaru mengatakan rebung mempunyai sifat anti inflamasi dan analgesik yang dapat membantu Anda mempercepat proses penyembuhan bisul dan juga luka.

Memperlancar proses kelahiran

Rebung merupakan tanaman jenis uterotonika yang mampu membantu Anda meningkatkan kontrasi rahim sehingga dapat membantu Anda memperlancar proses kelahiran.

Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan dan juga Kecatikan

Banyak orang yang mengkonsumsi tomat hanya untuk masakan atau hidangan pada makanan . Padahal, buah tomat mempunyai manfaat tidak hanya sebagai bahan dapur saja melainkan tomat juga mempunyai manfaat yang sangat banyak untuk kecantikan dan kesehatan yang belum kita ketahui di dalam kandungannya.

Kegunaan tomat untuk kecantikan dan kesehatan diantaranya:

Mengecilkan pori-pori kulit

Untuk yang mempunyai pori-pori besar pada wajah, tomat ini sangatlah cocok untuk menghindari pori-pori besar pada wajah anda. Selain itu, buah tomat juga mampu mencegah jerawat di wajah akibat pori-pori yang membesar yang tadi sudah dijelaskan. Tomat mengandung beberapa vitamin A, K, dan juga C, vitamin inilah yang dapat membantu kita untuk mengatasi masalah wajah yang terkena jerawat.

Menjaga kesehatan kulit

Beta-karoten dan likopen yang terkandung dalam buah tomat ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet. Maka dari itu tomat seringkali dijadikan masker pada wajah. Cobalah cara ini, sehingga kulit kita bisa terlindungi secara alami dari panasnya sinar ultraviolet.

Membantu menurunkan berat badan

jika Anda sedang melakukan diet, libatkanlah tomat ke dalam menu makanan hariana anda. Tomat mengandung banyak air dan kandungan serat yang akan memberikan rasa kenyang dengan cepat dan tahan lama tanpa menambahkan banyak kalori seperti nasi. Hal ini membuat tomat menjadi teman yang baik untuk menyukseskan program diet Anda.

Membantu meredakan peradangan

Jika Anda adalah salah satu dari  jutaan orang  yang berurusan dengan penyakit yang melibatkan peradangan seperti artritis atau bisa juga disebut nyeri punggung. Konsumsilah tomat secara rutin dan teratur. Tomat ini dipercaya dapat meredakan nyeri atau sakit kepala Anda . Hal ini karena tomat kaya akan bioflavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai agen anti-inflamasi dan juga Nyeri kronis sering melibatkan peradangan kronis akibatnya akan menyerang langsung di bagian yang mengalami peradangan ini adalah cara yang baik untuk meredakan sakit yang dialami anda.

Membantu tulang tetap kuat

Vitamin K dan kalsium dalam tomat sangat baik untuk memperkuat dan memperbaiki tulang anda. Likopen dalam tomat juga telah diketahui dari penelitian yang dapat meningkatkan massa tulang agar tetap kuat.

Membantu mengatur gula darah

Manfaat tomat lainnya adalah dapat menjaga gula darah anda tetap dalam keadaan normal. Tomat merupakan sumber yang baik dari kromium yang dapat membantu mengatur gula darah dalam tubuh anda.

Sekarang sudah tahu kan manfaat  buah tomat ,maka dari itu gunakan sebaik mungkin untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh kita 

Inilah Tanda Gangguan Fungsional Saluran Cerna Anak

Gangguan fungsional yang biasanya terjadi pada saluran cerna anak terjadi karena organ pencernaan anak yang belum matang. Pakar kesehatan anak mengatakan bahwa meski bukan penyakit namun bukan berarti gangguan ini tak berbahaya bagi anak-anak.

Seorang professor yang merupakan anggota koligium IDAI Yogyakarta mengatakan bahwa gangguan saluran cerna dapat berbahaya apabila diiringi dengan adanya penurunan berat badan. Itu artinya nutrisi dari ASI yang diberikan tidak terserap maksimal oleh tubuh.

Dalam media workshop Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dikatakan "Kalau gumoh kan susunya balik lagi ke atas kan, jika terus menerus seperti itu bisa jadi nanti sang bayi tidak mendapat nutrisi yang cukup dari ASI yang diberikan oleh sang Ibu”. Anda sebagai orang tua juga harus selalu memperhatikan porsi makan anak. Walaupun gangguan fungsional saluran cerna dapat dicegah dengan memberikan anak makan secukupnya namun bukan berarti orang tua harus senang jika akhirnya anak menjadi malas makan atau porsi makannya semakin berkurang.

Anak yang malas makan atau minum ASI bisa diakibatkan adanya gangguan pada tenggorokan sang anak. Gangguan tersebut bisa disebabkan oleh asam lambung anak juga ikut naik saat gumoh dan kejadian ini bisa menyebabkan terjadinya iritasi pada kerongkongan anak.

Jika terus menerus naik ke kerongkongan nanti dapat terjadi inflamasi dan pembengkakan. Jika sudah memasuki tahap berbahaya maka pembengkakan ini dapat menyebabkan radang dan akhirnya harus dioperasi.

‎Penggunaan obat-obatan yang dijual bebas di took-toko obat tidak dianjurkan untuk mengatasi gangguan pencernaan pada anaa karena anak belum memiliki daya tahan tubuh yang sempurna seperti orang dewasa. Organ sang anak pun belum berkembang dengan maksimal. Jika diberikan obat maka efek samping yang dirasakan sang anak akan lebih besar daripada manfaat yang didapat.

Sebab itulah beberapa dokter tidak menyarankan para orang tua untuk memberikan obat bebas kepada anak meski anak sedang mengidap kolik atau bahkan konstipasi. Lebih baik periksakan ke dokter anak untuk mengetahui apa sebenarnya yang menjadi penyebab gangguan pada anak Anda tersebut.

Faktor Pemicu Sakit Kepala Sebelah

Rasa sakit menyiksa yang teramat sangat saat sakit kepala sebelah menyerang seringkali membuat seseorang harus meninggalkan kegiatan hariannya. Apabila Anda salah satu wanita yang mengalami masalah migran yang sangat menyakitkan ini maka Anda juga peru tahu apa saja yang bisa menyebabkan migrain yang Anda derita menjadi lebih sering muncul.

Ada 5 hal yang dapat meningkatkan potensi kambuhnya migrain atau sakit kepala sebelah:

1. Makanan dan minuman

Anda para penderita migranatau sakit kepala sebelah jangan membiasakan makan makanan asin dan makanan yang sudah dimasak berkali-kali misalkan soto juga sayur nangka atau lodeh dan gulai juga banyak makanan lain. Selain itu hindari juga makan makanan yang diproses seperti daging sosis dan kornet karena makanan yang sudah diproses tersebut dapat meningkatkan tekanan darah yang akhirnya akan memicu migrain. Yang tidak kalah penting yaitu jangan mengonsumsi berbagai minuman yang mengandung alkohol.

2. Melewatkan waktu makan

Orang yang memiliki riwayat migrain sebaiknya makan teratur. Karena apabila Anda melewatkan waktu makan maka otak tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup sehingga akan membuatnya stres dan pada akhirnya akan memicu migraine dating kembali.

3. Pengawet makanan dan pemanis buatan

Bahan kimia yang terdapat dalam makanan sebaiknya tidak banyak masuk ke dalam tubuh. Karena pemicu migrain dating lagi adalah beberapa pemanis buatan seperti aspartam dan pengawet makanan monosodium glutamate (MSG).

4. Perubahan hormon

Seringkali disaat siklus datang bulan datang Anda juga rentan mengalami migraine yang sudah Anda derita sebelumnya. Hal tersebut karena adanya fluktuasi hormon yang tidak seimbang dan akhirnya membuat esterogen memicu sakit kepala tidak tekeceali migrain. Dan kekurangan hormon estrogen disaat datang bulan dapat memicu migraine datang kembali.

4 faktor yang sudah dijabarkan diatas merupakan pemicu terbesar terjadinya migrain. Anda harus menghindari stres fisik dan pikiran yang berlebih karena kondisi tersebut mampu menimbulkan migraine yang akan terasa sangat menyiksa kepala Anad. Hindari faktor pemicu migran tersebut dan hidup lebih sehat.

8 Cara Gampang Memulihkan Energi

Kesibukan dan aktivitas sehari hari yang sangat padat seringkali membuat tubuh terasa lemas atau lelah juga capek dan tidak bertenaga. Energi pada pagi hari sudah habis terkuras karena kesibukan yang dilakukan salama seharian. Ada beberapa orang yang disaat kehilangan energi menjadi hilang konsentrasi atau fokusnya juga mudah ngantuk bahkan bingung. Jika sudah sampai pada kondisi tersebut tentu akan mengganggu kelancaran aktivitas harian anda. Terdapat beberapa cara-cara alami untuk membangkitkan energi yang aman karena didasarkan untuk membuat Anda merasa santai keluar dari tekanan aktivitas sehari-hari.

1. Keluar sejenak dari rutinitas harian

Bagi Anda yang memiliki aktivitas padat pasti tidak memiliki banyak waktu untuk sekedar berjalan-jalan bersama keluarga atau teman atau bisa juga pacar. Tapi tidak ada ruginya Anda meluangkan waktu sebentar untuk keluar dari kegiatan rutin Anda, lima sampai sepuluh menit untuk beristirahat atau mencari udara dengan jalan-jalan kecil keluar ruangan. Cara ini berguna untuk mengembalikan energi, mengembalikan mood positif dan mencerahkan pikiran.

2. Minum teh

Minum teh adalah salah satu pilihan tepat untuk meningkatkan energi. Penelitian yang telah dilakukan membuktikan bahwa dengan minum segelas teh hitam empat sampai enam kali per hari dapat mengurangi hormon stres dalam tubuh. Jadi menyempatkan minum teh disela-sela istirahat anda adalah hal yang sangat berguna.

3. Mandi meggunakan air dingin

Mungkin tips ini masih terdengar aneh ditelinga kita namun nyatanya mandi menggunakan air dingin dapat memulihkan energi tubuh dengan cepat. Karena air dingin tersebut akan memberikan rasa segar ke tubuh dan secara otomatis energi yang sudah habis akan terisi kembali. Apabila Anda tidak sempat mandi menggunakan air dingin, Anda bisa membawa air dingin dalam botol spray dan saat mengantuk, Anda dapat memercikkan air dingin tersebut ke wajah untuk meningkatkan stamina dan juga energy.

4. Mendengarkan musik

Bukan hal yang baru jika otak akan terasa tenang ketika mendengarkan musik. Musik dapat menstimulasi otak sama halnya seperti aktivitas seks atau penggunaan beberapa macam obat. Jadi Anda bisa mendengarkan musik favorit Anda agar mendapatkan tambahan energi untuk menjalankan sisa kegiatan harian Anda.

5. Tidur siang

Luangkanlah sedikit waktu untuk istirahat siang atau tidur siang sebentar. Hanya dengan memejamkan mata selama 5 sampai 10 menit Anda dapat mengembalikan energy juga menghilangkan lelah bahkan menyegarkan pikiran. Untuk menghindari tidur yang terlalu lama sebaiknya Anda memasang alarm agar tidak terlelap dan akhirnya pekerjaan Anda terabaikan.

6. Makan cokelat

Hamper sama dengan tidur siang, makan cokelat juga dapat memberikan dampak yang berbeda jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Agan Anda mendapatkan manfaatnya Anda dapat mengonsumsi satu potong per hari. Mengonsumsinya dalam jumlah sedikit dapat memberikan Anda lonjakan endorphin, selain itu tingkatan kafein pada cokelat tidak akan memberikan efek negatif pada tubuh.

7. Gunakan lemon

Vitamin C adalah kebutuhan yang tidak bisa di abaikan untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya sebagai energi ekstra tapi juga akan merevitalisasi indra penciuman dan juga menyembuhkan kelelahan. Aroma dari jeruk atau lemon atau bisa juga jeruk nipis akan menstimulasi kewaspadaan Anda.

8. Gunakan warna terang

Mood adalah hal yang unik dan menarik. Mood Anda dapat memengaruhi mood orang lain disekitar Anda dan begitu pula sebaliknya. Warna adalah salah satu cara yang mungkin tidak Anda sadari dapat memengaruhi mood. Pemilihan warna gelap tidak akan memberikan reaksi yang postif terhadap mood seseorang. Berbeda dengan warna terang seperti kuning, merah atau pink dapat memberikan semangat dan membuat mood selalu terjaga.

Demikian beberapa tips yang bisa digunakan untuk memulihkan energi dengan cepat untuk mendapat tenaga baru di tengah aktivitas harian yang menumpuk. 

Sebenarnya ada apa si di kulit manggis ?

Sebagai seorang wanita, anda pasti harus bisa menjaga penampilan anda dengan baik dan sempurna. Kosmetik saja tidaklah cukup, karena kecantikan anda tidak akan terlihat maksimal jika muncul tanda-tanda penuaan yang terlalu dini. Sebagaimana kita ketahui bersama, bahwa orang yang rutin mengonsumsi buah-buahan pada umumnya akan terlihat  menjadi bagus pada kilit dan penampilannya juga akan terlihat lebih awet muda. Hal ini disebabkan karena di dalam buah-buahan banyak sekali mengandung antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas.  Oleh karena itu, kita seharusnya makan buah-buahan selama kita masih hidup.

Namun terkadang kita merasa repot untuk mengonsumsi berbagai macam buah-buahan secara rutin di setiap harinya, sehingga kita seringkali mengabaikan asupan buah. Sekaranglah saat yang tepat untuk menjaga kecantikan dan penampilan sekaligus memperpanjang umur kita dengan cara yang alami yaitu melalui konsumsi manggis yang disebut juga sebagai Ratu dari Segala Buah (Queen of Fruits) . Dengan mengambil manfaat kulit manggis kita bisa dengan mudah, meningkatkan stamina, menambah energi, merasa lebih gembira, meningkatkan daya tahan tubuh, serta dapat membuat terlihat awet muda.

Di samping itu produksi hormon juga turut andil untuk awet muda karena pada usia muda umumnya produksi hormon masih bagus dan memasuki usia tua maka produksinya akan selalu berkurang. Manfaat kulit manggis dapat membantu dalam memperbaiki sistim produksi hormon baik pada pria maupun wanita yaitu dapat membantu untuk menunda usia menopause. Sebenarnya ada kandungan apa si di kulit manggis ? Justru disinilah kehebatan kulit manggis Dalam kulit manggis terdapat daya antioksidan yang begitu luar biasa (paling tinggi) dibanding dengan buah-buahan yang lain.

Manfaat Kulit Manggis Kecantikan

Tingginya antioksidan pada kulit manggis berkat adanya senyawa Xanthone yang mampu menangkal radikal bebas dan mencegah terjadinya kerusakan sel sehingga proses degenerasi sel akan menjadi melambat. Anda tidak perlu susah-susah mengolahnya, karena sudah ada produk olahan yang mengambil manfaat kulit manggis yang siap diminum seperti jus kulit manggis. Dengan mengonsumsinya secara rutin dan teratur , anda bisa menikmati manfaat kulit manggis yang mampu memperlambat  penuaan.

Masalah-masalah yang biasa dialami saat memasuki usia tua atau lanjut, seperti, Parkinson, Alzheimer, dementia, sampai dengan batu ginjal bisa dicegah dengan mengambil manfaat  kulit manggis ini. Radang sendi pun bisa diredakan dengan kulit manggis, selain membantu penglihatan dan juga membantu memperbaiki organ yang rusak akibat mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit (NSAID)

Mengapa Anda Perlu Hati-Hati Menggunakan Daun Sirih Untuk Miss V

Banyak wanita yang mempercayai bahwa daun sirih memiliki khasiat yang sangat berharga bagi organ kewanitaan mereka.Menurut Mereka Daun sirih dianggap dapat membuat organ intim atau miss V menjadi lebih bersih, keset dan juga lebih harum. Namun di balik itu semua,ber hati-hatilah menggunakan daun sirih untuk miss V mengapa ?.

Beberapa helai daun sirih direbus  Lalu air rebusan daun sirih tersebut digunakan untuk membersihkan miss V. Inilah yang banyak dilakukan oleh kebanyakan wanita, Selain membuat kondisi miss V nampak prima seperti yang telah dijelaskan di atas, air rebusan daun sirih ini juga dipercaya dapat menjauhkan wanita dari keputihan.

Khasiat dari daun sirih ini berasal dari kemampuan daun sirih untuk menghilangkan bakteri dan kuman berbahaya yang ada di sekitar daerah miss V kita Tapi, dalam penggunaannya berhahati-hatilah dalam penggunaan daun sirih untuk miss V.

Yang perlu diperhatikan adalah kita tak boleh untuk mencuci miss V kita dengan air rebusan daun sirih secara terus menerus. Karena ini bisa jadi membunuh semua bakteri yang terdapat pada miss V, Padahal ada banyak jenis bakteri yang beranfaat bagi miss V.

Sejatinya, bakteri ini adalah bakteri yang baik. Bakteri ini juga memiliki peran untuk  menjaga keseimbangan biologis anda di sekitar daerah miss V, Maka dalam penggunaanya tidak dapat dilakukan secara continue . Atau Dapat dilakukan, tapi hanya sesekali saja.

Saat ini memang banyak dimunculkan aneka sabun pembersih daerah intim wanita dengan embel-embel yang mengandung ekstrak daun sirih.jika anda Sebagai pemakai produk pembersih daerah intim sebaiknya anda harus teliti dalam membeli dan menggunakan produk-produk dengan merk yang kurang jelas, yang hanya men iconkan embeel-embel daun sirih.

Memang keinginan untuk memberikan kesehatan dan kebersihan pada daerah organ intim sangatlah penting, Namun ketika kita tak pintar dan tak memiliki pemahaman yang ben tentang yang sudah disebutkan di atas, bukan hal yang baik yang kita dapat. Namun justru hal buruklah yang aka kita dapat.

Hati-hati menggunakan daun sirih untuk miss V adalah tindakan bijak yang kita bisa lakukan. Jangan gegabah ataupun termakan embel-embel  iklan yang banyak kita lihat.

Kunyit Putih Penghilang Keputihan

Semua wanita tentu sudah mengenal banyak jenis rempah termasuk kunyit putih. Kunyit outih adalah salah satu rempah yang manfaatnya telah terbukti untuk mencegah dan mengobati kanker ini ternyata juga dapat digunakan untuk menghilangkan keputihan. Kunyit putih sudah terbukti efisien dalam mengobati dan juga menghilangkan keputihan.

Anda tidak perlu susah-susah untuk menggunakan kunyit putih sebagai obat yang menghilangkan keputihan kerena caranya cukup mudah, Anda bisa langsung mengonsumsi satu ruas kunyit putih yang telah dibersihkan dan dikukus sebelumnya. Apabila Anda mendapat kendala untuk mengonsumsinya secara langsung Anda juga dapat mengolah kunyit putih ini menjadi bubuk.

Selain mengolahnya sendiri untuk mendaptkan hasil yang higienis dan murah Anda juga bisa mendapatkan bubuk kunyit putih yang saat telah banyak dijual di took-toko. Bubuk kunyit putih nantinya bisa Anda olah menjadi minuman sehat dan menyegarkan namun dapat menghilangkan keputihan yang menyerang Anda. Apabila dikonsumsi secara rutin maka keputihan yang mengganggu akan hilang secara alami.

Selain menggunakan kunyit putih Anda juga bisa menjadikan rempah lain untuk menyembuhkan keputihan yang menyerang kenyamanan hari-hari Anda seperti temulawak, kunci pepet juga lengkuas dan jahe, tentunya beberapa rempah sudah sangat familiar untuk banyak wanita dan sangat mudah di dapatkan. Rempah-rempah yang sudah disebutkan tersebut dipercaya memiliki manfaat yang sama dengan kunyit putih yaitu untuk menghilang keputihan yang menyerang para wanita. Sebelum memilih rempah mana yang akan Anda gunakan untuk menghilangkan keputihan ada baiknya jika Anda mengonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter ahli untuk mengetahui penyebab keputihan yang Anda alami dan menentukan obat yang terbaik untuk mengobatinya.

Mulai saat ini Anda harus sudah mulai memikirkan untuk beralih dari obat-obatan berbahan kimia ke obat berbahan dasar alami untuk mengatasi keputihan yang sering menyerang wanita. Selain karena mudah di dapatkan, obat alami juga tidak menimbulkan efek negative bagi penggunanya, obat alami juga dapat Anda buat sendiri di rumah tanpa harus memiliki alat yang harganya sangat menguras dompet karena cara pembuatannya sangat sederhana dan mudah.

Makanan Enak Untuk Menyembuhkan Mata Minus

Selain menggunakan obat kimia gangguan pada mata juga dapat disembuhkan dengan cara rutin mengkonsumsi suatu makanan yang memiliki kandungan untuk penyembuhan penyakit mata. Beberapa jenis makanan yang akan dijelaskan ini tidak hanya ampuh mengobati mata minus namun juga dapat mencegah gangguan lainnya seperti katarak dan gangguan lainnya, beberapa makanan di bawah ini mungkin bisa Anda jadikan fererensi untuk menyembuhkan gangguan pada penglihatan Anda.

Wortel

Wortel adalah salah satu sayuran yang sangat baik bagi kesehatan mata karena sayuran ini mengandung beta karoten di dalamny yang mana beta karoten tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan mata, terlebih bagi Anda yang memiliki mata minus. Sayuran ini juga bermanfaat untuk melepaskan radikal bebas yang ada dalam tubuh.

Biji bunga matahari

Mungkin hingga saat ini masih belum banyak yang mengerti tentang manfaat kuaci untuk menjaga kesehatan mata. Kuaci atau biji bunga matahari mengandung selenium serta zinc dan vitamin E di dalamnya yang bisa mencegah gangguan pada mata seperti katarak dan gangguan pada mata yang disebabkan oleh faktor umur atau penuaan. Biji bunga mata hari juga memiliki vitamin B2 di dalamnya yang berfungsi untuk mengatasi penyakit  sensitivitas mata terhadap cahaya atau photophobia.

Telur

Makanan yang berasal dari ayam ini mengandung sumber nutrisi yang sangat baik untuk mata diantaranya lutein, B12 dan vitamin D serta zinc juga vitamin A  dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin dalam putih telur merupakan antioksidan terbaik yang dapat mencegah proses degenerasi makular dan  penyakit katarak yang bisa saja menyerang mata Anda.  

Alpukat

Buah ini merupkan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan lutein paling banyak jika dibandingkan dengan buah lain yang sering kita jumpai. Lutein sendiri berfungsi mencegah degenerasi makular dan mata penyakit katarak. Selain itu juga dapat berperan sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta karoten  yang berguna dalam membentuk vitamin A agar dapat diserap tubuh dan membantu lesehatan mata dengan baik.   

Cokelat Hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate berfungsi meningkatkan ketajaman penglihatan Anda yang mungkin sudah mulai berkurang, karena di dalam coklat hitam terkandung suatu zat yang dinamakan flavonoid yang memiliki tugas melindungi pembuluh darah pada mata sehingga secara otomatis memperkuat kornea dan juga retina mata. Apabila Anda kurang menyukai wortel karena rasanya Anda bisa menjadikan coklat hitama sebagai pengganti sayur tersebut.

Buah Delima Dan Banyak Manfaat Di Dalamnya

Ternyata buah delima bukan hanya memiliki manfaat untuk kesehatan kulit tapi juga dapat melawan bebrapa penyakit kanker dan meningkatkan fungsi seksual dan kesuburan yag mengkonsumsinya.

Buah yang mempunyai nama binomial yaitu punica granatum merupakan tanaman buah yang diperkirakan berasal dari wilayah timur tengah tepatnya dari negara Iran dan sekarang banyak di tanam dan dikembangbiakkan di daerah Mediterania dan Cina bahkan saat ini saudah masuk ke kawasan Asia tenggara.

Pohon buah delima dapat tumbuh hingga 5 sampai 8 meter dan idealnya di tanam pada tanah yang memillikit tekstur gembur dan tidak terendam oleh air dalam jangka waktu yang lama. Delima juga dikenal memiliki 3 jenis buah dan ketiganya memiliki warna berbeda yaitu buah delima berwarnamerah, ungu dan buah delima yang memiliki warna buah putih.

Buah delima juga bisa ditanam sebagai tanaman hias atau sebagai tanaman obat dan juga memanfaatkan buah delima untuk dikonsumsi rutin setiap hari. Buah ini juga bisa disajikan atau dikonsumsi sebagai jus atau campuran dalam rujak buah juga sebagai salad buah dan bisa juga buah delima langsung dimakan dalam keadaan segar yang matang alami dari pohonnya.

Buah yang satu ini memiliki legenda yang tak kalah menarik akan keajaibannya karena banyak di ceritakan dan disebutkan dalam berbagai macam hikayat, seperti pada cerita zaman Mesir kuno orang-orang percaya bahwa dengan mengkonsumsi buah delima akan memberikan umur panjang dan hidup kekal abadi.

Sementara masyarakat Cina percaya bahwa biji dari buah delima yang banyak hingga mencapai sekitar 800 biji tersebut merupakan simbol berlimpahanya rejeki sehingga delima merupakan buah yang wajib dalam menyambut  perayaan tahun baru Imlek untuk para masyarakat Cina.

Dalam Kitab suci Al-Qur'an juga dituliskan buah delima sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi dan berkhasiat dan dalam beberapa hadist juga menyebutkan bahwa buah delima memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh yang biasa mengonsumsinya.

Masyarakat di beberapa daerah di Indonesia mempercayai bahwa mengkonsumsi buah delima dapat meningkatkan kesuburan dan vitalitas pria sementara bagi wanita dapat  mempercepat proses kehamilan.

Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil

Mungkin saat ini masih ada beberapa ibu hamil yang belum mengeti bahwa semangka sangat bermanfaat untuk masa kehamilannya tersebut. Berikut ini manfaat yang bisa Anda ambil dari buah semangka.

1.      Mengurangi rasa mual yang sering dialami ibu yang sedang hamil, terutama saathamil muda.

2.      Penambah cairan di dalam tubuh.

3.      Mencegah kram otot yang sering terjadi pada masa kehamilan trisemester pertama.

4.      Mengurangi rasa panas di perut ibu hamil.

5.      Membantu perkembangan otak juga penglihatan dan sistem imun pada bayi yang ada dalam kandungan.

6.      Menjaga kesehatan tubuh ibu yang sedang hamil.

Selain untuk ibu hamil semangka juga bermanfaat untuk semua umur. Manfaat semangka untuk kesehatan tubuh antara lain:

1. Mencegah hipertensi dan stroke

Buah ini mengandung kalium yang berguna untuk menurunkan tekanan darah yang sedang naik. Selain itu terdapat kandungan karetenoid yang dapat mencegah pengerasan dinding arteri maupun pembuluh vena sehingga bisa menstabilkan tekanan darah. Manfaat yang bisa didapat dari buah semangka ini dapat anda peroleh jika anda rutin mengkonsumsinya.

2. Menjaga kesehatan ginjal

Kandungan kalium yang tinggi dalam buah semangka ini dapat membantu Anda untuk menjaga kesejatan dinjal yang sangat penting untuk tubuh Anda. Kalium tersebut membantu membersihkan sisa-sisa racun yang mengendap dalam ginjal. Selain itu buah ini juga mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah sehingga mengurangi resiko kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal yang akan meniksa hidup Anda.

3. Antioksidan

Dalam semangka di dapatkan kandungan likopen yang cukup tinggi yang merupakan senyawa antioksidan yang berpotensi untuk mencegah radikal bebas yang sudah masuk dalam tubuh. Radikal bebas yang berlangsung tidak terkendali ini bisa disebabkankarena polusi juga pola makan dan daya tubuh yang sedang dalam kondisi tidak baik. Hal ini akan berakibat mudah terserang penyakit dan radikal bebas ini merupakan awal dari munculnya berbagai macam penyakit kanker.

4. Mencegah sariawan

Sariawan yang biasa terjadi dapat diatasi dengan makan semangka. Buah ini  mengandung banyak mengandung vitamin dan air, dua senyawa ini yang berperan dalam mencegah munculnya sariawan di dalam mulut Anda. Pada dasarnya sariawan ditimbulkan karena adanya bakteri yang berkembang di mulut dan bakteri akan berkembang baik jika mulut anda kering sehingga kandungan air dari buah semangka dapat mengurangi adanya bakteri yang menjadi penyebab sariawan tersebut.

5. Alternatif makanan bagi penderita diabetes

Walaupun buah semangka memiliki manis namun ternyata memiliki kandungan gula yang relatif rendah. Selain hal tersebut manfaat buah semangka bagi penderita diabetes yaitu kandungan yang terdapat dalam buah semangka mampu merangsang produksi insulin sehingga menurunkan kadar gula dalam darah yang sedang tinggi.