Tapi masalah ini bukanlan tanpa solusi. Berikut berbagai bahan alami yg bisa Kamu coba di rumah untuk menghilangkan rasa nyeri yg timbul selama menstruasi :
• Kompres perut Kamu memanfaatkan botol air hangat atau bantal pemanas, tempatkan botol yg telah beroso air hangat atau bantal pemanas kepada perut sektor bawah.
• Minum Jus Wortel atau mengkonsumsi wortel yg tetap mentah. Wortel mempunyai manfaat melancarkan aliran darah sewaktu periode menstruasi.
• Latihan Aerobik berguna buat meningkatkan hormon endorfin sebagai obat alami buat menghilangkan rasa sakit.
• Ikan sarden, makarel, atau ikan salmon serta sanggup menunjang mengatasi masalah ketidakseimbangan hormone disaat menstruasi.
• Hindari memakai baju ketat. Tatkala menstruasi perut membutuhkan ruangan utk mencegah terjadinya kram, oleh sebab itu perempuan yg sedang haid serta dianjurkan unutuk tak memanfaatkan ikat pinggang.
• Minum tidak sedikit air. Masihlah terhidrasi yaitu salah satu kunci utama menghindari timbulnya beraneka ragam masalah waktu menstruasi. Minum tidak sedikit air serta berguna utk mengurangi rasa kembung & nyeri.
• Kurangi mengkonsumsi makanan & minuman yg mengandug garam.
• Bersantai di pemandian air hangat dapat menciptakan badan Kamu lebih rileks selagi musim mentruasi.
• Minum teh chamomile.
• Tambahan kayu manis di dalam makanan atau minuman berguna buat mempermudah nyeri yg berlangsung tatkala haid. Di dalam kayu manis terkandung tidak sedikit mangan & anti inflmasi yg dapat menopang Kamu buat mempermudah nyeri haid.
Itulah beraneka bahan alami yg sanggup bersama gampang Kamu temukan di dalam dapur Kamu tetapi teramat berguna buat mengatasi beraneka masalah yg biasa timbul tatkala musim menstruasi. Terkecuali memanfaatkan beragam bahan alami tersebut, dianjurkan utk teratur berolahraga supaya ,emstruasi lebih tidak tersendat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar