Posisi Yoga yg Bisa Meredakan Nyeri Haid

Perut kembung, timbul kram, bahkan memunculkan sakit kepala ialah beraneka elemen yg berjalan ketika datang bln. Terhadap ketika datang bln berlangsung kontraksi kepada rahim yg menyebabkan timbulnya rasa sakit & timbul rasa tak nyaman kepada perut. Terjadinya kram di perut, rasa nyeri punggung & ketidaknyamanan yg berjalan terhadap kaki yakni gejala yg umum berlangsung dikala satu orang perempuan datang bln. Minum obat nyeri akan jadi solusi tetapi factor trik ini cuma akan meringankan sementara. Dgn makan buah-buahan & sayuran, teratur berolahraga & mengurangi stres buat menunjang mengurangi nyeri yg berlangsung waktu haid.
Inilah empat posisi yoga yg dapat mempermudah Kamu utk menenangkan system saraf, meredakan rasa nyeri di sektor punggung, mengurangi nyeri yg berlangsung di kaki & perut, menenangkan emosi yg tak atabil & ketidaknyamanan yg berlangsung ketika menstruasi yang lain.
Janu Sirsasana
Posisi yoga janu sirsana berguna utk meregangkan tulang belakang, pula bahu, paha belakang & pula pangkal paha. Posisi ini pun akan menenangkan otak & mempermudah buat menopang derita depresi ringan. Manfaat lain yg mampu Kamu temukan merupakan mengurangi kecemasan, kelelahan, pula sakit kepala & rasa tidka nyaman waktu menstruasi.
Pasasana
Posisi pasasana bakal menolong meredakan rintangan pencernaan, pun perut yg terasa kembung & ketidaknyamanan yg berjalan sewaktu menstruasi. Posisi ini pun dapat meredakan kembali bahu & leher yg tegang.
Ustrasana
Posisi ustrasana akan menopang meregangkan pergelangan kaki, pula paha & pangkal paha Kamu. Dgn teratur lakukan yoga bersama posisi ini sanggup memberikan terapi terhadap badan yg kecapean, & rasa tak nyaman yang lain akibat datang bln.
Supta Padangusthasana
Supta padangusthasana adalah salah satu posisi yoga yg bisa mengurangi peregangan pinggul, paha, pun terhadap paha belakang, lipat paha & serta kepada betis. Dgn teratur jalankan posisi ini dapat memperkuat lutut & meredakan nyeri yg berlangsung di daerah punggung, linu di panggul & ketidaknyamanan yg berlangsung disaat Kamu menstruasi.