Berbagai Macam Cara Mengobati Cacingan

Walaupun cacingan bukan termasuk dalam penyakit yang berbahaya atau penyakit yang memiliki resiko tinggi, namun jika oenyakit ini dibiarkan tanpa penanganan yang tepat maka penyakit cacingan bisa saja meyebabkan penderitanya mengalami maal nutrisi yang bisa berujung pada gangguan pertumbuhan dan perkembangan panak-anak, belum lagi resiko gangguan fungsi organ faal tubuh bagi orang dewasa. Menurut beberapa sumber hal ini lebih disebabkan oleh terganggunya asupan nutrisi harian tubuh serta adanya kemungkinan terjadinya anemia akibat terhisapnya darah oleh beberapa jenis cacing seperti cacing tambang serta cacing cambuk. Adakah kiat dan tips untuk mengobati cacingan?

Berikut beberapa berbagai macam kiat dan tips untuk mengobati cacingan yang bisa anda praktekkan:

Tradisional alami

Untuk mengobati cacingan secara alami anda bisa menggunakan biji pepaya yang langsung dimakan, bisa juga menggunakan buah nanas atau kombinasi dari irisan pisang bersama perasan jeruk lemon. Selain penggunaan buah-buahan tersebut anda juga bisa menggunakan daun lamtoro yang diperas dan diambil sarinya atau kuaci biji bunga matahari, jus buah delima atau pomegranate juga penggunaan ramuan tradisional seperti daun sambiloto atau bisa juga ramuan temu ireng. Beberapa sumber mengatakan bahwa konsumsinya harus dilakukan secara rutin minimal setiap hari begitu diketahui bahwa terdapat cacing pada feses melalui uji laboratorium.

Modern

Untuk pengobatan secara modern anda bisa menggunakan bahan-bahan kimia sintetis sesuai dengan farmakologi. Beberapa ahli medis menyarankan penggunaan Pyrantel pamoat atau penggunaan Mebendazole untuk pasien cacingan. Dikatakan juga bahwa dosis yang dianjurkan dalam cara ini yaitu 10 mg tiap kg berat badan jadi tidak disesuaikan menurut usia tapi obatk yang dipilih disesuaikan dengan berat badan tubuh.

Itulah beberapa kiat serta tips cara mengobati penyakit cacingan yang bisa menjadi pertimbang anda. Anda juga dianjurkan untuk melakukan tindakan pencegahan dengan tetap menjaga higienitas diri sendiri serta makanan dan lingkungan anda. Selain itu anda juga bisa melakukan pencegahan dengan mengkonsumsi obat anti cacing setiap 6 bulan sekali agar cacing merasa tidak betah dan keluar lewat dubur. Anda juga harus mengenali gejala-gejala cacingan agar dapat melakukan pencegahan sebelum masalah ini menjadi lebih serius. Jangan lupa untuk berkonsultasi ke dokter agar anda mendapat penjelasan dan pengobatan lebih paling tepat.

Daftar Makanan yang Akan Bantu Otak Anda Lebih Fokus

Menjadi seseorang yang selalu fokus akan cukup sulit ketika tidak diimbangi dengan suplemen bagi otak yang cukup. Mungkin bisa dibilang pikiran kurang fokus merupakan sesuatu hal yang sepele. Namun jika hal ini terus terjadi maka tidak fokus akan membuat seseorang mudah lupa atau bahkan pikun saat sudah tua. Agar pikiran anda selalu fokus dan sehatberikut ini makanan yang bisa membantu anda untuk dapatkan otak lebih fokus.

·         Gula

Rasa manis yang akan anda dapatkan dari gula dan makanan yang manis dipercaya bisa membantu otak menjadi lebih fokus dan menyehatkan. Gula juga bisa didapatkan dari makanan seperti buah juga makanan berkarbohidrat dan makanan manis lain. Minum satu gelas air gula dapat membantu otak anda lebih mudah berpikir atau menyelesaikan masalah dengan cepat dan menggali kemampuan mengingat dalam jangka waktu pendek. Namun yang perlu anda ingat meskipun gula baik untuk bantu otak lebih fokus hal ini hanya berlaku untuk jangka pendek dan bukan ingatan jangka panjang. Dan kelebihan konsumsi gula justru akan menumbilkan efek buruk bagi kesehatan.

Kafein

Makanan dan minuman yang memiliki kandungan kafein dipercaya akan membuat pikiran menjadi lebih fresh dan mudah mengingat dan tentu saja lebih fokus. Kandungn kafein bisa anda peroleh dari kopi ataupun teh. Beberapa penelitian juga telah menemukan bahwa kafein bisa meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mental seseorang dalam jangka pendek. Namun konsumsi kafein justru bisa menjadi bumerang bila anda terlalu banyak mengkonsumsinya. Kelebihan konsumsi kafein dapat membuat seseorang gelisah dan merasatidak nyaman.

Ikan

Omega 3 yang adad di dalam pada ikan air tawar maupun ikat laut dipercaya sangat baik untuk membantu pikiran anda lebih fokus dan menjadikan otak lebih sehat. Lemak sehat yang terkandung pada ikan akan membantu pikiran anda selaludalam kondisi  fresh, otak lebih cemerlang saat berpikir serta mudah mengingat dan akan membantu seseorang meminimalkan risiko stroke. Agar otak anda selalu sehat dan lebih fokus pastikan makan menggunakan lauk ikan dua kali dalam satu minggu.

Kacang-Kacangan Dan Coklat

Kacang-Kacangan memiliki kandungan nutrisi yang baik dan menyehehatkan otak. Beberapa penelitian juga telah menyebutkan bahwa konsumsi kacang-kacangan dapat membantu pikiran menjadi lebih tenang serta kemampuan mengingat akan terus terjaga dan tubuh menjadi lebih sehat. Kandungan vitamin E serta antioksidan yang ada di dalam kacang membuatnya bisa bantu otak anda lebih fokus. Selain makanan tersebut coklat merupakan makanan yang bisa bantu pikiran anda agar lebih fokus. Bukan hanya bisa menenangkan ternyata coklat juga bermanfaat untuk otak selama anda tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.

Kenali Olaharaga Malam yang Cocok Untuk Anda

Untuk anda yang baru pertama kali melakukan olahraga di malam hari mungkin akan merasa susah tidur, oleh sebab itu disarankan waktu olahraga tidak berdekatan dengan waktu tidur anda karena setelah anda berolahraga suhu tubuh akan naik dan tubuh menjadi segar dan hal itu dapat menyulitkan anda untuk tidur.

Mungkin bagia anda yang pertama kali melakukan olahraga malam akan merasa kelelahan karena kurang terbiasa oleh sebab itu lakukan olahraga ringan terlebih dahulu agar tubuh anda terbiasa

Lebih baik anda berolahraga didalam ruangan karena selain udara malam yang tidak baik bagi tubuh anda kapasitas karbondioksida pada malam hari jauh lebih tinggi dari di siang hari. Jangan langsung mandi ketika anda selesai berolahraga, sebelum mandi pastikan terlebih dahulu tubuh anda benar-benar sudah dingin.

Jangan pernah menyepelekan manfaat pemanasan dan juga pendinginan saat olahraga  pada malam hari dan tidak didarankan langsung tidur, usahakan tidur 1 atau 2 jam setelah pendinginan.

Anda bisa bersepeda saan berangkat dan pulang kantor, dengan begitu secara tidak langsung anda sudah berolahraga. Perhatikan beberapa hal berikut jika anda memilih berolahraga di malam hari.

Jika anda sudah tau manfaat dari olahraga malam hari yang bisa anda dapatkan berikut ini akan diuraikan hal-hal yang harus diperhatikan jika anda ingin atau sudah berolahraga malam hari.

·         Perhatikan durasi waktu saat anda berolahraga di malam hari dan jangan sampai berlebihan.

·         Kenali kapasitas tubuh anda terhadap jenis olahraga dan pilih olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh.

·         Jangan mengkonsumsi makanan sebelum anda berolahraga malam.

·         Anda bisa melakukan uji coba mengenai olahraga di malam hari, sehingga anda bisa mengetahui cocokkah anda berolahraga di malam hari.

·         Jika anda mengalami masalah tidur setelah anda melakukan olahraga di malam hari maka sebaiknya anda mengubah waktu olahraga yang anda lakukan.

Ada berbagai macam jenis olahraga pada malam hari yang dapat anda lakukan dan berikut diantaranya.

·         Senam aerobik

·         Futsal

·         Bulu Tangkis

·         Basket

·         Fitness

Namun anda harus memastikan bahwa jenis olahraga yang anda lakukan pada malam hari sesuai dengan tubuh anda, jangan paksakan tubuh anda karena biasanya stamina tubuh pada malam mulai menurun karena banyaknya aktivitas yang anda lakukan di siang hari.

Berbagai Manfaat Olahraga di Malam Hari

Olahraga merupakan hal penting untuk dilakukan agar daya tahan tubuh terjaga dan tidak mudah terserang penyakit namun sekarang banyak orang yang meninggalkan kebiasaan olahraga dikarenakan kesibukan sehari–hari, sehingga ada beberapa orang yang memilih berolahraga di malam hari. Namun yang menjadi pertanyaan apakah olahraga malam hari juga baik dan bermanfaat bagi kesehatan ?

Olahraga malam selepas jam kerja memang sedang tren, selain tidak mengganggu jam kerja atau aktifitas mereka olahraga malam juga mampu membantu para pekerja untuk menjaga daya tahan tubuhnya saat beraktivitas dikantor. Manfaat olahraga malam hari sebelum tidur juga tidak kalah dengan berbagai jenis olahraga yang dilakukan di siang atau pagi hari.

Manfaat melakukan olahraga di malam hari tidak hanya untuk kesehatan namun ada banyak manfaat untuk interaksi sosial dan berbagai keperluan lain. Olahraga malam dapat memberikan manfaat dan kebaikan dalam tubuh kita dan berikut diantaranya.

·         Relaksasi otak

Setelah melakukan berbagai macam aktivitas di kantor selama seharian, dengan melakukan olahraga malam kita dapat merefresh otak kita karena olahraga selain akan menjaga kesehatan juga bermanfaat menghilangkan stress sehingga mungurangi tekanan yang ada dalam pikiran.

·         Efisien waktu

Bagi anda para pekerja olahraga malam sangat cocok untuk menjaga kebugaran tubuh dikarenakan selain waktu olahraga yang dilakukan setelah jam kantor, olahraga malam juga tidak dikejar waktu seperti olahraga pagi hari dimana kita harus kejar waktu untuk olahraga terutama bagi anda yang merupakan pekerja kantoran.

·         Interaksi sosial

Olahraga malam juga dapat membantu kita berinteraksi dengan mereka yang melakukan olahraga di malam hari juga, seperti berolahraga di seputaran komplek rumah, futsal atau olahraga dipusat kebugaran yang membuat kita bisa berinteraksi dengan orang di sekitar kita.

·         Membentuk otot

Bagi anda yang ingin membentuk otot tubuh anda, olahraga malam merupakan pilihan yang baik karena membentuk atau membangun otot lebih baik dilakukan dimalam hari disaat tubuh anda mengeluarkan hormone yang akan membentuk tubuh lebih banyak dari pada di olahraga pagi ataupun siang hari.

·         Mengurangi resiko dedera

Untuk mereka yang sibuk tetapi tetap menyempatkan diri berolahraga di pagi hari dengan tergesa gesa, hal itu dapat menyebabkan resiko cedera terutama dipersendian tubuh karena di saat itu otot belum siap untuk melakukan aktivitas yang berat namun jika anda memilih berolahraga di malam hari otot – otot tubuh anda sudah siap karena sudah terbiasa oleh aktivitas yang anda lakukan sebelumnya.

·         Membakar kalori

Jika anda menginginkan kalori anda terbakar dengan maksimal maka olahraga malam bisa menjadi solusi untuk keinginan anda tersebut karena kalori yang berasal dari makanan yang kita konsumsi selama seharian akan dibakar disaat kita berolah raga di malam hari.

·         Tidur lebih nyenyak

Jika kegiatan olahraga di malam hari ini sudah dilakukan secara rutin akan membuat kualitas tidur anda semakin meningkat dan membuat anda merasa jauh lebih fit saat pagi hari. Hal tersebut sudah dibuktikan oleh National Sleep Foundation di Amerika yang melakukan studi mengenai kualitas tidur 83 orang yang rutin melakukan olahraga di malam hari. Namun disarankan untuk berdiam diri selama 1 jam setelah melakukan olahraga karena suhu tubuh setelah olahraga malam hari akan meningkat.

·         Banyaknya fasilitas

Seperti yang kita ketahui jarang ada pusat kebugaran yang buka pada saat pagi hari. Kebanyakan pusat kebugaran  seperty fitness center atau yang tempat olahraga lain buka setelah jam kantor berakhir.

·         Terlihat awet muda

Salah satu manfaat yang paling umum akan di dapatkan dari berolahraga yaitu mampu membuat kita terlihat awet muda serta wajah kita akan terlihat lebih fresh sehingga bisa menjadi daya tarik bagi diri kita.

Mengenal Epilepsi Pada Anak

Kondisi kesehatan anak sangatlah penting untuk anda perhatikan sebagai orang tua yang cermat dalam mengamati perubahan kondisi anak secara fisik maupun psikis. Perubahan yang terjadi pada anak dapat menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan baik dalam skala ringan maupun berat meskipun tidak semua tanda tersebut membahayakan, akan tetapi penting untuk anda sebagai orang tuanya mengetahui perubahan awal kondisi kesehatan untuk memberikan penanganan dini dalam masalah kesehatan anak anda.

Perubahan kondisi fisik dan juga psikis anak tidak dapat disimpulkan dengan satu perubahan saja misalkan disaat anak kejang. Apakah saat kejang terjadi anak pada suhu normal atau ketika anak anda dalam suhu badan tinggi atau disaat anak anda seringkali mengeluhkan bagian rasa sakit pada beberapa bagian tubuhnya.

Seringkali kejang pada anak dikhawatirkan merupakan tanda penyakit epilepsi. Padahal masih ada gejala-gejala epilepsi lain pada anak yang harus anda perhatikan.

Pengertian Epilepsi

Penyakit epilepsi tidak hanya terjadi pada anak-anak saja, orang dewasa sekalipun dapat terserang penyakit ini. Menurut pengertian epilepsi adalah sebuah kondisi yang ditandai dengan adanya seizure yaitu bangkitan yang berulang dari gangguan fungsi otak secara intermiten dan hal ini bisa disebabkan karena muatan listrik di dalam tubuh yang tidak normal dan juga berlebihnya neuron secara paroksismal.

Epilepsi juga seringkali diartikan sebagai gangguan yang berhubungan dengan sistem syaraf karena aktivitas yang berlebihan dari neuron pada otak yang menjadi penyebab reaksi pada tubuh seseorang yang menyebabkan reaksi. Reaksi pada seseorang penderita epilepsi yaitu terjadinya bengong sesaat juga gangguan kesadaran, mengalami kesemutan serta kejang-kejang bahkan hingga adanya kontraksi otot.

Penyakit epilepsi bukan merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteri ataupun virus, bahkan penyakit yang seringkali terkenal di masyarakat sebagai ayan ataupun sawan ini dapat diredam dengan adanya bantuan lingkungan.

Pengertian Epilepsi Pada Anak

Epilepsi merupakan istilah umum untuk anak yang mengalami kejang. Namun kondisi tubuh anak harus diperhatikan, kejang yang terjadi pada anak terjadi saat demam atau kejang terjadi setelah beberapa jam mengkonsumsi makanan. Anak penderita epilepsi adalah anak yang mengalami kejang berulang kali.

Hal ini disebabkan terjadinya impuls listrik di otak yang melewati batas normal sehingga impuls listrik tersebut dapat menyebar dan menciptakan kondisi yang tidak terkendali yang akhirnya ditransmisikan ke otot dan mengakibatkan kejang dan juga berkedut.

Penyakit ini kebanyakan terjadi pada mereka yang sudah lanjut usia dan anak-anak. Penderita masalah ini 30% terdiri dari anak-anak. Anak yang merupakan penyandang epilepsi berjumlah 25 smapai 840 per 100.000 penduduk dalam pertahun. Jenis epilepsi yang umum terjadi pada anak yaitu epilepsi idiopatik dan epilepsi simptomatik.

Epilepsi jenis idiopatik pada umumnya terjadi pada anak dengan perkembangan dan pemeriksaan fisik normal, sedangkan epilepsi simptomatik sering dihubungkan dengan adanya kondisi kelainan otak.

Gejala epilepsi pada anak

Epilepsi merupakan sebuah penyakit yang dapat terjadi pada siapapun termasuk anak yang tidak memiliki garis keturunan penderita epilepsi. Berikut ini beberapa gejala terjadinya epilepsi pada anak :

1. Tatapan Mata Anak Kosong

Pada anak yang menderita epilepsi umumnya mereka memiliki tatapan kosong atau bengong yang lebih sering terjadi. Tatapan mata anak kosong berbeda dengan melamun, apabila melamun sang anak masih dapat digoyangkan sedangkan pada bengong kasus epilepsi anak tidak dapat digoyangkan lagi.

2. Bangkitan Total

Bangkitan total merupakan kejang total pada tubuh anak. Jenis kejang ini bahkan seringkali menyebabkan anak terjatuh ke tanah dan kehilangan kesadaran dan dialami dua sampai lima menit. Saat terjadii kejang maka tubuh anak akan kaku dan bergetar tak terkendali serta tanpa disadari akan keluar air seni dan air liur dengan bola mata yang memutar kebelakang. Apabila seringkali terjadi biasanya sang anak tidak menyadari apa yang sudah terjadi pada dirinya bahkan mengalami kebingingungan.

3. Perubahan Aura

Anak yang penderita epilepsi akan mendapatkan aura yang berbeda dan hal ini biasanya menjadikan tanda peringatan sebelum kejang terjadi. Anak akan mengalami rasa sakit yang tidak jelas kemudian akan terdengar suara yang tidak nyata dan mengalami masalah dengan penglihatannya atau bisa juga ada perasaan yang tidak nyaman dengan penglihatannya.

4. Kedutan

Anak penderita penyakit ini akan mengalami kedutan dimulai dari satu jari ataupun telapak tangan kemudian menjalar smapai ke bagian lengan dan akhirnya seluruh tubuh mengalami kedutan. Pada kondisi ini anak anda mengalami kedutan yang dapat dialami pada keadaan sadar atau juga tidak sadar.

Penyebab dan Cara Pencegahan Penyakit Molluscum Contagiosum

Penyebab utama penyakit molluscum contagiosum pada anak

Penyebab utama daripenyakit  molluscum contagiosum yaitu virus kulit atau terkadang pada membaran mukosa yang menjangkit penderita masalah ini. Jenis penyakit molluscum contagiosum yang menjangkit seseorang yaitu poxvirus. Infeksi ini umum menyerang anak-anak dan akan mempengaruhi daerah kulit dan yang paling umum terjangkit yaitu bagian lengan juga badan dan kaki.

Penyebaran virus molluscum contagiosum bisa melalui kontak langsung ataupun melalui kontak langsung dengan seseorang yang merupakan penderita penyakit ini. Penyebaran penyakit ini dapat terjadi dari kulit ke kulit yaitu melalui kontak seksual ataupun bisa juga terjadi karena menyentuh kutil kelompok tersebut dan kemudian menyentuh kulit.

Selain itu benda benda yang digunakan oleh anak yang merupakan pennderita molluscum contagiosum akan mudah menjadi media penyebaran virus. Beberapa benda yang mungkin menyebarkan virus ini yaitu handuk yang akan mengakibatkan infeksi pada mereka penderita baru. Proses pemulihan anak yang mengalami penyakit ini berbeda beda pada masing-masingnya ada yang lebih cepat dikarenakan menggunakan penanganan adapula akan yang membutuhkan waktu yang lama bahkan hingga 6 bulan.

Cara pencegahan dan pengobatan penyakit molluscum contagiosum

Anak penderita penyakit ini yang memiliki sistem kekebalan tubuh normal maka dia akan sembuh tanpa perawatan khusus. Namun walaupun demikian jika masalah ini dibiarkan akan membuat ketidaknyamanan hingga bertahun tahun bahkan mungkin akan mengalami waktu yang lama jika sistem kekebalan tubuh sang anak mengalami masalah. Pengobatan yang dapat dilakukan akan tergantung pada area tubuh yang terkena kutil berkelompok juga jumlah luka yang terjadi.

Meskipun masalah kutil kelompok ini dapat sembuh dengan sendirinya akan tetapi berikut ini alasan secara medis untuk menyembuhkan penyakit ini berdasarkan :

·         Terjadinya pendarahan

·         Terjadinya infeksi sekunder

·         Rasa tidaknyaman yang dialami anak

·         Menimbulkan beka luka

·         Beresiko memunculkan peradangan pada mata

Pengobatan yang dapat dilakukan untuk anak yang menderita kutil berkelompok :

Cryotherapy

Cara ini akan dengan membunuh sel yang terinfeksi dengan memberikan tekanan udara menggunakan spray yaitu prosedur yang tidak akan menyebabkan rasa sakit. Dengan menggunakan metode ini infeksi sel juga akan berkurang.

Penggosokan

Jika anda memilih terapi ini maka anda harus melakukannya dengan cermat. Karena gundukan akan digosok menggunakan betadine selama 5 menit dan cara ini dilakukan setiap hari sampai luka menghilang.

Masih banyak yang dapat dilakukan sebagai media pengobatan kutil berkelompok dan diantaranya yaitu dengan menggunakan terapi laser, perawatan sistematik atau bisa juga dengan pemberian cantharindin dan penerapan duct tape hingga gundukan akan mengeras dan akhirnya sembuh.

Perawatan alami pada anak memang sangat diperlukan untuk mencegah penyakit kulit pada anak, diantaranya :

·         Mencuci baju anak sebelum dia menggunakannya

Ketika anda membeli baju baru usahakan cuci terlebih dahulu sebelum di kenakan oleh anak anda. Pastikan anda menggunakan deterjen anti kuman sehingga dapat menghindari dari kuman yang menempel pada baju.

·         Gunakan kain lembut

Disaat anda merawat kulit bayi usahakan menggunakan tisyu bayi sehingga tidak menimbulkan iritasi dan membuat kulit anak anda menjadi lebih kering. Anda bisa merawat kulit anak dengan menempelkan kain pada kulit secara pelan pelan.

·         Menjaga kebersihan

Selalu menjaga kebersihan tangan dan kaki sangatlah diperlukan. Terlebih pada anak usia prasekolah dan sekolah dimana mereka sering menghabiskan waktu bermain di lingkungan juga bersosialisai dengan teman temannya. Mencuci tangan dan kaki sangat akan mencegah masuknya kuman ke dalam tubuh.

Dapatkan Kerja Cerdas dan Tubuh Sehat dalam Hidup yang Bahagia

Selama 24 jam dalam satu hari apa saja yang biasa anda kerjakan? Apakah anda sudahkah menjalani semua aktivitas dan kesibukan anda dengan baik dan seimbang setiap hari? Menjaga keseimbangan hidup merupakan hal yang penting agar kita bisa tetap menjaga kesehatan tubuh dan pikiran anda. Kerja cerdas juga tubuh sehat dan hidup bahagia bisa kita dapatkan semuanya asalkan kita mau melakukan sesuatu, tapi bagimana caranya? Inilah tips-tips yang bisa anda lakukan.

·         Buat jadwal dan pecahkan pekerjaan anda menjadi beberapa bagian

Anda bisa membuat atau memiliki buku agenda khusus untuk mencatat semua hal yang perlu anda kerjakan setiap hari. Untuk pekerjaan atau tugas yang besar anda bisa memecah pekerjaan tersebut menjadi beberapa bagian.

·         Lakukan hanya satu pekerjaan di dalam satu rentang waktu.

Hindari berbagai macam gangguan yang bisa memecah konsentrasi kerja seperti membuka akun media sosial atau mengecek pesan yang ada di ponsel anda. Buatlah tenggang waktu untuk diri anda sendiri yang penuh dengan disiplin diri.

·         Olahraga 30 Menit dalam satu hari

Gerakkan tubuh anda untuk berolahraga maka anda akan merasa lebih berenergi dan lebih mudah fokus untuk melakukan dan menyelesaikan semua aktivitas dan kerjaan anda. Apalagi jika anda melakukan olahraga di pagi hari maka membuat anda akan mendapatkan energi dan endorfin yang dibutuhkan tubuh anda untuk bekerja seharian. Jika olahraga selama 30 menit masih dirasa terlalu berat anda bisa mencoba 10 menit saja untuk berolahraga dalam satu harinya.

·         Miliki waktu untuk diri sendiri

Luangkan waktu anda untuk benar-benar sendiri. Tapi pertanyaannya apa yang perlu dilakukan disaat anda sudah menyendiri? Atur ulang berbagai tujuan hidup anda. Tentang apa yang sebenarnya anda inginkan, apa makna dari nilai-nilai yang selama ini anda yakini dan berbagai hal lain yang menjadi tujuan hidup anda.

·         Membuat prioritas

Semakin dewasa umur anda maka akan ada lebih banyak hal yang berubah, prioritas pun juga akan semakin berbeda di setiap saatnya oleh karena itu bualaht kembali prioritas anda.

·         Pikirkan kebahagiaan orang-orang terdekat anda

Coba pikirkan apa yang sudah anda lakukan untuk membuat bahagia keluarga anda? Sudahkah anda menjadi orang yang memberikan manfaat besar untuk banyak untuk orang-orang yang ada di sekitar anda.