7 Hal yang Bisa Menjadi Penyebab Rusaknya Otak Kecil

Pernahkan anda melihat orang yang jalannya terhuyung-huyung seakan mereka akan terjatuh? Atau melihat orang yang seakan tersandung sesuatu padahal dia tidak tersandung apapun? Jika anda melihat hal tersebut ada kemungkinan orang tersebut sedang mengalami gangguan dalam keseimbangan tubuhnya.

Adanya gangguan keseimbangan pada tubuh seseorang ini dalam bahasa medis dikenal dengan nama ataksia. Anaktasia bukanlah sebuah penyakit melainkan gejala dari adanya penyakit tertentu.

Penyebabab umum terjadinya ataksia ini yaitu berbaagai macam gangguan syaraf terutama yang terjadi di dalam otak kecil. Otak kecil merupakan pusat pengendali keseimbangan dan gerak tubuh seseorang jadi jika otak kecil terganggu bisa menyebabkan munculnya gejala ataksia. Berikut ini 7 masalah yang bisa menjadi penyebab rusaknya otak kecil

·         Stroke

Jika aliran darah yang menuju ke bagian otak terganggu atau berkurang maka sel otak akan kekurangan oksigen dan juga nutrisi. Jika kondisi ini terjadi maka bisa mematikan sel otak yang berpengaruh pada keseimbangan tubuh.

·         Transient Ischemic Attack

Kondisi ini terjadi karena berkurangnya aliran darah yang menuju ke otak secara tiba-tiba. Umumnya kondisi ini hanya berlangsung selama beberapa saat sehingga gangguan keseimbangan dan koordinasi tubuh hanya berlangsung sementara.

·         Cerebral Palsy

Kerusakan otak yang dialami saat masa pertumbuhan ini dapat berpengaruh terhadap koordinasi gerak juga kemampuan keseimbangan anak.

·         Multiple Scleroris.

Kondisi ini merupakan penyakit yang menyerang sistem saraf pusat sehingga akan berpengaruh terhadap otak.

·         Trauma kepala

Benturan keras yang terjadi pada kepala seperti yang terjadi akibat kecelakaan dapat menyebabkan kerusakan pada otak dan juga punggung orang yang mengalaminya. Gangguan yang terjadi pada tulang punggung juga dapat mengakibatkan gangguan keseimbangan karena saraf-saraf pada daerah tersebut berhubungan dengan otak kecil.

Benturan keras yang sampai menyebabkan trauma dan gangguan keseimbangan ini dikenal dengan ataksia serebelar akut.

·         Paparan racun

Terjadinya gangguan keseimbangan juga dapat terjadi akibat efek samping obat-obatan atau zat kimia yang dikonsumsi. Zat pelarut yang mengandung racun di dalamnya yaitu seperti penghapus cat dan paparan logam berat yang beracun seperti merkuri.

·         Ataksia

Hal ini merupakan penyebab utama dari gangguan keseimbangan manusia karena adanya kerusakan yang terjadi pada otak kecil.

Makanan-makanan yang Akan Perbaiki Kualitas Tidur

Insomnia menjadi salah satu penyakit yang banyak menyerang orang dewasa sampai mereka yang sudah lanjut usia. Dan sebagian besar merasa terganggu akibat dari jam tidur yang tidak terkendali dimalam hari. Sebagian lain ada yang jarang mendapatkan tidur malam dengan kualitas baik atau tidur nyenyak.

Mereka biasanya merasakan gelisah yang tidak karuan juga sulit mendapatkan posisi tidur yang nyaman dan mudah terganggu oleh suara-suara aneh yang banyak dijumpai di malam hari. Adapula mereka yang mendapatkan waktu tidur cukup namun disaat bangun terasa lesu, lelah dan ada rasa ingin melanjutkan tidurnya.

Bagi mereka yang menderita insomnia solusi palimg umum dilakukan yaitu dengan mendapatkan resep dari dokter serta mengganti tempat tidurnya dengan tempat tidur dengan tingkat kelembutan sedang. Bantal yang terlalu lembut atau terlalu keras bisa menjadi faktor yang menjadi penyebab terganggunya kualitas tidur seseorang.

Namun disamping penyebab tersebut adapula penyebab lain yang dapat menyebabkan buruknya kualitas tidur anda yaitu pola makan yang kurang terjaga. Jenis makanan yang anda konsumsi sehari-hari akan menentukan pula kualitas tidur anda. Hal ini bukan berarti anda hanya harus berhenti mengkonsumsi kopi yang mana kita ketahui kopi dapat membuat seseorang bisa terjaga lebih lama.

Berikut ini cara untuk memperbaiki kualitas tidur dan beberapa makanan ini akan membantu anda mewujudkan tidur yang lebih nyenyak dan nyaman.

1. Makanan yang mengandung melantonin alami

Melantonin adalah neurohormon yang berperan sebagai anti-oksidan. Sumber alami hormon melantonin bisa anda dapatkan dari mengonsumsi buah ceri. karenaceri memiliki kandungan asam amino tryptophan yang akan diubah menjadi serotinin yang kemudian menjadi melantonin dalam tubuh anda.

Hormon melantonin merupakan seyawa alami yang dapat menjadi obat alternatif untuk tidur yang lebih nyenyak. Untuk itulah alasan konsumsi buah ceri akan sangat ampuh membantu anda dalam memperbaiki kualitas tidur. Konsumsi jus ceri disiang hari dan sebelum tidur merupakan obat alami untuk masalah insomnia. Melantonin alami juga bisa anda temukan pada beberapa jenis ikan, buah stroberi dan anggur serta kacang almon dan tanaman tertentu seperti beras juga gandum dan oat.

2. Cemilan yang memiliki kandungan vitamin B6

Ketika anda merasakan sedikit lapar diantara waktu makan janganlah meraih sekantong keripik untuk melampiaskannya. Karena makanan tersebut memiliki kandungan pengawet dan sodium tinggi yang tidak baik untuk kesehatan. Lebih bali pilihlah opsi cemilan sehat seperti sereal bisa jua kacang-kacangan atau buah pisang.

Sebab beberapa makanan tersebut memiliki kandungan vitamin B6 yang baik di dalamnya. Sebenarnya vitamin B6 dalam makanan tersebut tidak memiliki manfaat utama dalam memperbaiki kualitas tidur namun kandungan tersebut akan berkontribusi dalam menciptakan hormon melantonin yang merupakan hormon yang akan mengantarkan anda tertidur lebih nyenyak. Untuk itu konsumsi makanan yang sudah disebutkan diatas akan baik dalam memperbaiki kualitas tidur anda yang tidak teratur.

3. Makanan dengan kandungan rendah lemak

Saat menjelang tidur sebaiknya jauhkan menu-menu seperti junk food atau gorengan juga makanan lain dengan kandungan lemak tinggi di dalamnya. Karena makanan tinggi lemak di dalamnya akan memperburuk jam malam seseorang yang membuat tidurnya menjadi tidak dalam kualitas baik.

4. Makanan berkarbohidrat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat akan membuat tubuh anda mendapatkan ledakan energi beberapa menit setelah anda mengonsumsinya. Karbohidrat juga mampu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh anda yang akan memicu tubuh memproduksi insulon untuk mengatur gula darah anda. Dan setelah kadar gula darah dan insulin anda menurun maka anda akan cepat merasakan kantuk sehingga anda akan tertidur pulas.

Wanita Akan Jadi Lebih Gemuk Saat Haid

Rasanya emosi lebih labil, tiba-tiba ingin marah dan tiba-tiba ingin menangis saat menstruasi pasti pernah dialami oleh hamper semua wanita, belum lagi tubuh yang terasa semakin membengkak. Bagian dada yang terasa lebih kencang bhkan baju apapun kelihatan tidak pas saat dikenakan. Benarkah saat siklus haid dating membuat tubuh wanita menjadi lebih gemuk?

Selama ini berbagai keluhan wanita saat menstruasi antara lain pegal, perut dan dada terasa nyeri, perut kembung dan seakan tubuh berkali-kali lebih gemuk. Ternyata masahal ini tidak hanya terjadi pada anda tapi hal ini juga dialami banyak wanita lain. Penelitian yang dipublikasikan di dalam International Journal of Eating Disorders mengatakan lonjakan hormon saat haid akan membuat wanita lebih gemuk dibanding biasanya.

Disaat sudah masuk dalam periode menstruasi wanita akan merasa makin bersalah disaat mereka menikmati makanan bhkan makanan faforit. Tubuh mereka ingin makan banyak makanan namun ada rasa bersalah setelah makanan tersebut selesai dimakan. Jadi tidak heran jika banyak wanita membenci dirinya disaat sedang datang bulan. Jika kondisinya sudah seperti ini emosi juga akan tidak stabil.

Penelitian yang dilakukan pada beberapa wanita menunjukkan di saat masa menstruasi wanita akan  cenderung lebih banyak makan sebab nafsu makan mereka yang meningkat drastis. Dari segi kesehatan  hal tersebut merupakan hal yang alami sebab tubuh wanita akan dipersiapkan untuk hamil pada masa subur maka harus ada nutrisi yang cukup dan bagus pada masa menstruasi. Hal itu terus akan terus berulang walau si wanita tidak berencana hamil atau belum menikah karena tubuh anda sudah punya jam kerja tersendiri untuk urusan reproduksi.

Para peneliti mengatakan bahwa anda harus memperhatikan jenis makanan yang anda makan. Jangan melawan keinginan tubuh anda tersebut sebab jika semakin dilawan maka anda akan makan lebih banyak. Pilih makanan yang sehat di saat masa menstruasi, buah-buahan segar yang kaya serat seperti apel atau melon dan semangka bahkan mangga bisa membuat anda kenyang lebih lama tanpa lemak jahat dan kalori yang berlebih di dalamnya.

Berikut Ini Berbagai Penyebab Mata Kering

Apakah anda pernah merasa mata anda terasa kering? Merasa tidak nyaman karena mata anda tidak lembab? Namun tahukah jika kelembapan mata tergantung pada kuantitas dan kualitas air mata yang ada di dalam mata anda. Berikut pembahasan tentang masalah tersebut.

Air mata yang dihasilkan oleh mata secara alami yang meliputi bagian depan bola mata dan berbentuk lapisan tipis terdiri dari lapisan lemak juga lapisan air dan lapisan mukus yang berbentuk semacam lendir.

Istilah mata kering merupakan sebuah kondisi di mana terjadi gangguan pada jumlah volume air mata yang diproduksi oleh mata anda serta adanya gangguan pada keseimbangan struktur lapisan air mata yang telah disebutkan sebelumnya.

Pada beberapa kasus terjadinya mata kering pada umumnya akan menimbulkan berbagai macam keluhan. Seperti timbulnya rasa sakit di bagian mata, tidak tahan terhadap cahaya yang terlalu silau, rasa seperti mata yang berpasir, rasa seakan adanya benda asing yang ada di dalam mata dan menimbulkan rasa gatal, mata yang merah dan penglihatan mata yang kabur atau tidak jelas.

Akan tetapi meskipun hal ini disebut dengan mata kering namun penderita masalah tersebut justru mengeluarkan banyak air mata. Karena disaat mata kering terjadi mata akan mengirimkan sinyal untuk meminta lebih banyak pelumas sehingga volume produksi air mata menjadi bertambah banyak.

Selain disebabkan oleh adanya ketidakseimbangan pada sistem air mata, masalah mata kering juga dapat disebabkan oleh pengaruh luar seperti pendingin ruangan atau AC, pengaruh cuaca ekstrim atau lingkungan yangtercemr, menopause juga meminum obat tertentu seperti pil KB atau bisa juga arthritis rematik dan penyakit collagen vascular atau gangguan pada struktur kelopak mata yang akan menyebabkan mata tidak dapat menutup sempurna.

Oleh karena itu anda tidak boleh meremekhan kesehatan mata anda, karena sampai saat ini masih banyak orang yang kurang pedli dengan hal tersebut dengan melakukan berbagai macam kegiatan yang bisa menyebabkan masalah mata kering seperti yang sudah disebutkan di atas.

Cara Membuat Mata Tetap Bersinar Disaat Kita Sedang Sakit

Saat flu menyerang anda pasti akan mengalami masa yang tidak menyenangkan seperti hidung tersumbat dan muka yang pucat aata pun tiak akan luput dari efek sakit flu. Seperi mata yang berair dan tampak sayu. Beberapa hal tersebut disebabkan oleh selaput lendir yang mengalami radang.

Namun anda tidak perlu mengkhawatirkan hal tersebut karena mata akan kembali pulih setelah flu sembuh. Ada beberapa cara untuk membuat mata anda tetap terlihat segar dan berbinar meskipun flu sedang menyerang dan berikut ini di antaranya:

Konsumsi buah dan sayuran

Mengonsumsi buah dan juga sayuran merupakan asupan yang kaya akan nutrisi yang sangat berguna untuk kecantikan mata anda. Terlebih kandungan vitamin C yang ada pada buah dan sayur dapat membantu pembentukan kolagen yang akan menambah elastisitas mata.

Konsumsi air putih yang cukup

Dengan cukup mengonsumsi air putih akan menghindarkan anda dari dehidrasi dan timbulnya keriput di bagiana mata.

Lindungi mata dari sinar matahari

Jika anda sering melakukan aktivitas di luar ruangan sebaiknya menggunakanlah kacamata agar mata anda terhindar dari paparan sinar matahari secara langsung. Selain itu anda juga disarankan untuk menggunakan tabir surya atau eye gel yang bermanfaat untuk menyegarkan mata.

Bersihkan mata sebelum tidur dari kosmetik

Sisa kosmetik pada wajah anda yang tidak di bersihkan nantinya akan menyumbat pori-pori. Untuk membersihkan kosmetik bagian mata sebaiknya gunakanlah pembersih khusus mata karena mata lebih sensitif dibandingkan bagian wajah anda lainnya. Setelah selesai Anda bisa mengoleskan krim mata.

Hindari mengucek mata

Pastikan tangan anda bersih terlebih dahulu sebelum anda mengucek mata. Karena jika tangan kotor dan anda gunakan untuk mengucek mata akan menyebabkan iritasi pada mata anda.

Kompres mata

Anda bisa menggunakan beberapa potongan kentang atau mentimun selama 10 menit untuk mengurangi lingkaran hitam yang ada di bawah mata. Untuk memperlancar peredaran darah anda bisa mengompres mata dengan menggunakan es batu yang diusapkan di sekeliling mata. Selain cara tersebut anda juga bisa menggunakan daun sirih yang dimasukkan ke dalam air panas lalu biarkan uap air tersebut mengenai mata anda, cara ini berfungsi sebagai antiseptic alami untuk mata anda.

Berikut Ini Cara Pemberian ASI Pertama pada Bayi yang Lahir Prematur

Bayi yang lahir dengan cara prematur akan meningkatkan ancaman pada kelangsungan hidup sanga bayi, resiko yang paling sering ditemukan pada bayi premature yaitu penyakit pencernaan yang berhubungan langsung dengan masalah usus. Namun anda tidak perlu khawatir karena komposisi yang terdapat di dalam ASI dapat menyelawatkan nyawa bayi anda yang erlahir premature tersebut. Air susu ibu merupakan makanan paling baik untuk bayi yang baru lahir baik pada bayi yang lahir cukup bulan ataupun pada bayi yang terlahir kurang bulan atau prematur.

Sebuah penelitian telah menemukan adanya pengaruh yang signifikan pada bayi yang mendapatkan ASI akskutif dari sang ibu dengan bayi yang tidak mendapatkannya. Hal tersebut tampak jelas dari perubahan fisiologis ataupun emosional pada anak yang tidak mendapatkan ASI langsung.

Badan kesehatan dunia atau WHO sangat menyarankan para untuk memberikan ASI minimal samapi usia bayi mencapai 6 bulan. Walaupun beberapa ibu baru sering kali mengalami kesulitan untuk melakukan hal tersebut terlebih jika bayi lahir secara prematur. Pada bayi terlahir prematur sering mengalami gangguan medis disebabkan belum sempurnanya fungsi pernafasannya juga saluran cerna juga jantungnya. Sehingga seringkali bayi yang terlahit prematur memerlukan perawatan di ruang intensif dan jelasnya ini akan menjadikan kesulitan dalam pemberian ASI oleh sang ibu.

Bayi prematur yaitu bayi yang lahir kurang dari usia 37 minggu juga mengalami berat lahir rendah bahkan dalam kondisi parah akan mengalami gangguan kematangan perkembangan pada fungsi organ tubuhnya. Masalah yang sering dijumpai pada bayi prematur yaitu ketidakstabilan sistem tubuh mereka sehingga akan beresiko mengalami kekurangan gizi.

Penyebab utama dari kekurangan gizi yaitu peningkatan kecepatan pertumbuhan bayi yang menyebabkan kebutuhan metabolismenya yang tinggi sedangkan cadangan yang ada di dalam tubuh bayi tidak mencukupi kebutuhan tersebut. Ibu yang melahirkan bayi dengan cara prematur akan memiliki kandungan ASI yang berbeda dengan ibu yang melahirkan dengan cara normal, hal ini karena ASI merupakan cairan tubuh yang alami dengan komposisi yang mengalami perubahan secara alami yang sesuai pada kebutuhan nutrisi. ASI untuk bayi prematur ditemukan kandungan sistein juga lipase, taurin dan juga neuklotida yang lebih banyak selain itu memiliki biovailabilitas semakin besar kepada jenis elemen mineral.

Inilah tips untuk memberikan ASI pertama kali pada bayi yang terlahir prematur :

·         Menggunakan Bantuan Medis

Pada keadaan bayi yang terlahir prematur jika diperlukan dokter akan menggunakan alat berupa selang bantu yaitu nasogastric tube yang umum dipasang pada mulut bayi  yang langsung terhubung ke lambung. Bantuan dari selang yang dipasang tersebut akan membantu dokter untuk memantau tingkat kematangan pencernaan bayi sehingga mampu melihat volume ASI yang mampu dicerna oleh si bayi juga mengontrol terjadinya perdarahan pada lambungnya.

·         Sesuaikan ASI dengan kondisi pencernaan

Pemberian ASI bayi prematur tidak sebebas pada pemberian pada bayi normal karena hal ini berhubungan dengan kondisi pencernaan si bayi yang belum sempurna sehingga volume pemberian ASI akan diberikan sesuai dengan kondisi pencernaannya dan harus melalui bantuan dokter untuk memastikan pencernaan sang bayi.

·         Berikan ASI menggunakan botol

Bayi yang lahir prematur jika usia kandungannya 34 sampai 35 minggu maka bayi akan mengalami refleks dalam menghisap sehingga harus memerlukan refleks menghisap dan salah satunya dengan pemberian ASI menggunakan botol yang dilengkapi dot.

·         Mengenali suhu tubuh normal si bayi

Jika bayi sudah mampu mengembangkan refleks mengisapnya dan suhu tubuh bayi telah normal tau tidak lagi mengalami penurunan pada suhu tubuhnya maka anda dapat mengajari bayi andaa mengisap ASI secara langsung.

Cara Mudah Atasi Batuk dengan Menggunakan Ramuan Jeruk Kingkit

Mungkin sampai saat ini masih lebih banyak orang mengenal tanaman ini sebagai salah satu tanaman hias. Aggapan ini disebabkan tinggi tanaman ini tergolong dalam tanaman yang tidak bisa tumbuh tinggi. Selain itu tanaman ini memilki bentuk buah yang unik sehingga menambah daya tarik tanaman yang satu ini untuk dijadikan salah satu tanaman penghias rumah. Tapi tahukah Anda? Jika ternyata tanaman ini memiliki banyak kandungan senyawa di dalamnya yang benar-benar baik bagi kesehatan tubuh anda, salah satu manfaat dari tanaman ini yaitu kemampuannya dalam membantu mengatasi batuk yang anda derita.

Sebelum kita mambahasnya lebih lanjut sebaiknya anda mengetahui terlebih dahulu apa saja yang terkandungan di adalam tanaman jeruk kingkit ini. Beberapa kandungan yang ada di dalam tanaman jeruk kingkit yaiu tripasol, umbelliferone dan ccoumarin. Beberapa kandungan senyawa tersebut berkhasiat untuk membantu mengobati penyakit gonore juga diare dan tentu saja masalah batuk yang sangat mengganggu.

Berikut ini bagaimana cara yang bisa anda lakukan untuk membuat ramuan jeruk kingkit yang akan bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah batuk yang sangat mengganggu. Anda bisa membuat ramuan tersebut dengan mengikuti beberapa langkah di bawah ini.

- Siapkan dan cuci jeruk kingkit yang berwarna merah sampai bersih, siapkan kira-kira 20 gram atau sebanyak satu genggam tangan anda.

- Masukkan jeruk kingkit ke dalam wadah atau gelas.

- Tambahkan air sebanyak satu gelas namun yang perlu anda perhatikan air yang digunakan yaitu air panas, kemudian diamkan campurang teresebut selama kurang lebih 10 menit.

- Saring campuran tersebut dan bisa anda minum selagi hangat.

Jika anda ingin rasa yang lebih manis pada air seduhan jeruk kingkit ini anada bisa mengambil 1 sendok madu alami dan campurkanlah ke dalam air seduhan tersebut. Bukanlah hal yang sulit untuk menjaga tubuh anda untuk tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit, jadi tetaplah jaga gaya hidup sehat anda ya.